冬天減肥怪招

冬天減肥怪招
　　我們知道，節食減肥法是不健康的、不公道的，由於節食會導快速減肥方法致人體營養失衡，免疫力降低，節食減肥的人是很“可憐”的，由於他們不能吃很多東西，恰恰相反，那些他們不能吃的食品往往是味道格外好的東西，怎樣平衡減肥和美味的關系呢？專家介紹，實在吃早餐的時間也是有講究的。
　　經過調查後得出結論：早餐最好在7點之前進行。習慣“早食”的人比習慣“晚食”的人更輕易躲避肥胖“侵襲”。這個結論是經過對吃飯時間與能量消費的關系進行調查後得出的。研究職員將受試者分為兩組，一組人吃飯早，早中晚飯時間分別是早晨7點，中瘦身午1點，晚上7點；而另一組則為中午1點吃早飯，中飯時間為晚上7點，晚餐則在深夜1點吃。
結果發現，固然是同樣時隔六個小時吃早、午、晚餐，但是深夜吃飯的人消費的能量少，因此輕易肥胖；而早晨吃飯的人消費能量的功能更“強大”，就不輕易肥胖。早飯吃得早的人一公斤體重均勻消費能量為0。905千卡路裡，而夜晚吃飯型的人則均勻消耗0。595千克卡路裡。這一結果令中村丁教授十分振動。因此他猜想，人體消耗能量的多少可能與調整內髒功能的自律神經緊密相關。
　　專家以為，隨著電視、游戲等娛樂生活的發達，人們的生活習慣越來越傾向於晚上活動，格外是在東京等大都，這種現像更為明顯。太晚吃飯不僅會導致肥胖，還會引發諸如糖尿病、慢性胃炎等一系列“衍生疾病”。所以，要想維持健康的體魄，還是按照自然規律，早起早吃飯為好。
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