生理期長痘的煩惱 要根據生理期進行調理

很多女人都會有生理期長痘的煩惱，讓本來令人煩躁的生理期紅石榴汁更加難過。那麼要治療痘痘，也要根據生理期進行。

一、月經期第1周

肌膚特性：皮膚的低調期。皮膚變得干燥、代謝遲緩，對外在環境的防護力降低。

內分泌變化：兩種激素的分泌急速降低，生理性的出血也會導致體力消耗、營養流失。肌膚變得敏感、干燥。產生痛經，體溫降低。
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護理方式：在保養方面，應加強保濕護理及使用具有滋潤功能的產品。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時，應多吃一生理期保養些含鐵質的食物及能促進吸收鐵質的蛋白質。

二、卵泡期第2周

肌膚特性：皮膚的最佳狀態。肌膚進入極佳的平衡狀態。內分泌變化：卵泡激素分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加，代謝旺盛；肌膚細膩，充滿女性魅力。

護理方式：因為皮膚狀況穩定，所以，在這段時間只要采取簡單清潔等普通護理方法就可以了。可以利用這個時期做一些功能性護膚，如更年期症狀果酸護膚等。

三、黃體前期第3周

肌膚特性：皮膚的調整期。肌膚的平衡狀態逐漸改變。內分泌變化：黃體素持續增加，雌激素產生波動。血流量增加，體溫上升，進入生理調整期。黃體素會造成精神狀態不穩定，容易緊張焦慮。雖然面色不錯，但生理期前1周的問題正在醞釀，皮脂腺分泌漸多，黑色素活化，可能會長黑斑、痘痘。

護理方式：此時，可以開始進行美白護理。皮膚分泌增多，宜改用一些清爽型的化妝水，護膚保養品也不要太滋潤。因為黑色素變得活躍，所以應該注意防曬，並使用美白保養品。

四、黃體後期第4周

肌膚特性：肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，容易出現痘痘、黑斑、脂漏等皮膚問題。

內分泌變化：黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強，皮膚溫度上升，容易充血潮紅。皮膚的血流和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚毛細血管明顯，皮膚變得粗糙，油脂分泌增多，易長痘痘，出現黑眼圈等。除了皮膚問題之外，還可能出現頭痛、腹痛、疲倦等“經前綜合征”。

護理方式：這個時期最重要的是調理油脂與角質代謝，讓肌膚情況不再惡化。洗淨力太強的潔面用品並不適用，應該選擇溫和的中性清潔用品，保證肌膚紫錐花有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保養品。這段時期情緒最不穩定，應保持生活規律，睡眠充足，減少壓力。