寒從足生，熱水泡腳

寒從足生，熱水泡腳
　　“寒露腳不露”告誡人們，寒露過後要特別注重腳部蒸足桶的 保暖，切勿赤腳，以防“寒從足生”。因為兩腳離心髒最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發現，腳與上呼吸 道黏膜之間有著密切的神經聯系，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，人體抵抗力下降。因此，足部保暖格外重能量屋要。
　　睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人 體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆裡加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用 。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。有助於血液循環
　　秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡 腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。另外，對那些經常感覺手腳冰涼的人，檜木桶泡腳是一個極好的方法。
　　皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利於藥三溫暖烤箱效在人體發揮作用。腳是人體經脈會聚處之一，分布於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整髒腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足，等於吃藥”。
　　泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區髒腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。泡腳 水要多熱量要夠
　　總之，明白了道理，身體力行地去做，泡腳的好處才能更好地顯現。那如何正確地泡腳呢？
　　首先，要選對泡腳桶。既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行，那樣是起不到養生作用的。
　　正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保蒸腳桶溫，二是貼近自然。肝主木，腎主水，這麼一泡，可以幫助肝腎排毒。
　　其次，要選擇加熱設備。市場上賣的很多泡腳桶，都沒有加溫設備，在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，因需要請人幫助，所以感覺會比較麻 煩。有一個簡單的辦法，就是用燒開水的熱得快，放在桶裡作為加溫設備。但可能有些人擔心會不會漏電，或者燙著，如果不放心，可以在加熱的時候，把腳拿出 去，等加好熱了，再放回來。